💗こんにちは
いつも
ブログ『たまちゅう日和』を見て頂いてありがとうございます💛
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当院では中庭の整備を進めています。
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現在は重機を使用しながら地面の整地や園路の整備を行っており
少しずつ新しい中庭の姿が見えてきました😍💝
写真では木々に囲まれた自然豊かな空間の中に
新しい散策路が形づくられている様子をご覧いただけます😋💞💘
自然とのふれあいや季節の移ろいを感じられる環境は🌳
心の安らぎにつながる大切な要素の一つです！
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さらに 🌱季節の草花🌱を楽しめる空間となるでしょう
今後も整備の進捗を📌ブログでお伝えしてまいりますので
ぜひお楽しみに💓🙏
こんにちは😊 多摩中央病院です🏥✨。
6月は雨に濡れた紫陽花が美しく、どこか心が落ち着く季節ですね💠。
とはいえ、梅雨のじめじめした空気や気温差で体調を崩しやすくなる時期でもあります😥。
今月も、みなさまが快適に健康に過ごせるよう、ちょっとした生活の工夫をご紹介します💡✨。
☁6月の健康アドバイス☁
🌂 気圧の変化で体が重い…？「気象病」かもしれません
雨の日が続くと、「頭が重い」「やる気が出ない」「関節が痛む」などの症状を訴える方が増えます☔💭。
これは“気象病”と呼ばれ、気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れることが原因です。
💡対策ポイント：
✔ 朝はカーテンを開けて光を取り入れる☀
✔ カフェインや甘いものの摂りすぎを控える☕🍫
✔ 呼吸を意識しながらストレッチをしてリラックス🧘♀️
症状が続く場合は、無理せず医師にご相談くださいね🏥✨。
🍴 食生活も見直そう！むくみ対策に「カリウム」を
梅雨の時期は湿度とともに体も水分をため込みやすく、足や顔のむくみを感じる方が多くなります💦。
そんな時は「カリウム」が豊富な食材を意識的に摂るのがポイントです🧂✨。
🍌バナナ 🥝キウイ 🍅トマト 🥬ほうれん草 などがオススメ！
また、塩分を控えめにすることも大切です。栄養バランスのとれた食事で体調を整えましょう🍽😊。
🏠 室内での熱中症にご注意を！
「涼しいから大丈夫」と油断しがちな梅雨の室内…でも実は、湿度が高い室内でも熱中症になるリスクがあります😰。
🌡 室温だけでなく湿度もチェック（湿度60％以下が理想）
🥤 水分補給はこまめに（のどが渇く前に飲むのがポイント！）
🌀 エアコンの除湿モードを上手に使いましょう
とくに高齢の方は、暑さに気づきにくいため注意が必要です。身近な方にも声かけをお願いします💬😊。
📅 6月の診療のお知らせ
診療時間・休診日などは、当院ホームページまたはお電話にてご確認ください📱💻。
雨の日のご来院は、足元が滑りやすくなっていますので、どうぞお気をつけてお越しくださいね🌂💖。
季節の変わり目は、心と体のバランスが崩れやすいもの。
ご自身のペースで、無理なく過ごしてくださいね🍀
みなさまが健康で穏やかな毎日を過ごせますように✨
